Popis lekcí a přístup k józe
Lekce jsou velmi pomalé s pozorností k tělu a dechu. Jednotlivé pozice necháváme doznít a vnitřním zrakem pozorujeme pocity v těle. Učíme se tak vnímat přítomný okamžik a tím měníme kvalitu naší mysli, která se z roztěkané stává klidnou, vyrovnanou a jednobodovou.
Informace o studiu a možnosti účasti
- V našem studiu probíhají lekce formou tříměsíčních uzavřených kurzů (září - červen). V období letních prázdnin vypisujeme otevřené hodiny.
- Než se zapíšete do svého kurzu, je možné si přijít k nám do studia jógu vyzkoušet.
- Pokud přijedete autem, můžete zaparkovat u nás na dvoře, brána je vždy otevřená. Přímo před studiem je zastávka autobusu 483 z Teplic do Vrchoslavi.
- Studio je malé, díky tomu máme kapacitu 9 lidí na lekci. Cvičíme v ponožkách, ve studiu je příjemně vytápěná podlaha.
Rozpis kurzů
Kurz pro seniory (středa 10:00): Ranní pohodová lekce zaměřená na rovnováhu, koordinaci pohybu, dechová cvičení, posílení HSS, rozproudění energie v těle.
Kurz pro zdravá záda (pondělí 16:45, středa 16:45): Velmi jemné cvičení zaměřené na páteř, spinální cviky, jemné krouživé pohyby v pánvi a bedrech, posilování hlubokého stabilizačního systému (HSS), plný jógový dech.
Večerní lekce (úterý 18:30): Protažení, posílení HSS, přípravná pránájáma
Ranní lekce (pátek 8:30): Protažení, posílení HSS, přípravná pránájáma, rozproudění energie.
Lekce pro začátečníky (čtvrtek 17:00, neděle 17:30): Protažení, posílení HSS, přípravná pránájáma, relaxace, úvod do ásan.
Lekce pro pokročilé (pondělí 18:30, středa 18:30, čtvrtek 18:30): Setrvání v ásanách, relaxace a koncentrace, pránájáma (dechové techniky klasické pránájámy)
Ceník lekcí
Ranní lekce (60-65min) 180 Kč
Odpolední lekce (70-75min) 210 Kč
Večerní lekce (70-75min) 210 Kč
--------------------
Celý ranní kurz (12 lekcí) 2 160 Kč
Celý odpolední kurz (12 lekcí) 2 520 Kč
Celý večerní kurz (12 lekcí) 2 520 Kč
Rezervace: 777 788 336